Zdjęcie w tle
Sztafeta

Społeczność

Sztafeta

61

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

18 447,08 + 7,78 = 18 454,86

Pan @scorp mnie zabije, że w czerwcu dodaję majowe aktywności, ale liczyłem, że sztafetastats wstaną z martwych.

Pierwszy bieg od początku kwietnia. Trening firmowy na stadionie z trenerem i mamy ambiwaletne uczucia - treneiro mówi, że bywało że mną gorzej i sezon do uratowania, moje plica, serce i głową mówią, że to porą umierać... No i są jeszcze nogi... nogi nie potrafią w kryzysy... one chcą biec... 1.5km w tempie 4:56 to tylko ich zasługa, bo reszta chciala przerwać i wybrać trening dla początkujących.

Czy coś z tego sezonu jeszcze będzie? Śmiem wątpić, ale z tymi dwoma draniami tam na dole to nie wiadomo ^^ za 2 tygodnie Challenge Gdańsk, który będzie prawdziwym czelendżem - wtedy zobaczymy czy z tej mąki będzie jeszcze jakiś chleb

edit: bieg z wczoraj (31.05), a te 2:55/km wygląda jak błąd systemu, aczkolwiek pierwszą 100 grzałem jakby jutra miało nie być ^^
4f91a0d6-aa0c-4779-a966-f5cc559e3966
TheCaptain

@Loginus07 Ważne, że wróciłeś na tory, reszta przyjdzie z czasem ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

18 428,67 + 18,41 = 18 447,08

Dzisiejsze patrolowanie Lublina w towarzystwie dzika @TheCaptain ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dobra, pozytywna mordeczka - polecam tego allegrowicza!

A po biegu poszliśmy na burgiera. Wpadło też piwko więc #hejtopiwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)???

@TheCaptain @Trypsyna

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
48e48a08-f010-431c-96e6-96a18db3f03a
scorp

było dużo kręcenia bączków po Ogrodzie Saskim, wpadło sporo wzniosu

2f699699-a9fb-4195-ad39-dd4c6d849acc
Trypsyna

@scorp idealny dzień dziecka, pobiegane, pojedzone, pośmiane (✿❦ ͜ʖ ❦)

TheCaptain

@scorp dziękuję za oprowadzenie po okolicy, oby więcej, oby częściej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

18 413,67 + 15,00 = 18 428,67

Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD

Miałam również okazję poznać @TheCaptain który razem z @scorp polecieli biegać sobie swoim męskim tempem, a baba sama potruchtała po ogrodzie.

Natchnęło mnie również na ambitny wierszyk podczas jednego z podbiegów

Lubelski Ogród Saski

Nie jest kurwa płaski

Dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A po bieganku uzupełniliśmy kalorie na burgerkach. Fajne popołudnie 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
928322e9-25d2-41a3-8704-d216dddfd005
61c9e4cf-82d5-4cc1-b4bd-5add0e9ed99d
24904ac4-451d-444b-985c-9ac4dbf69f2d
a13d0fab-9af6-404a-8df8-ee9d0394f87d
scorp

@Trypsyna


Lubelski Ogród Saski


Nie jest kurwa płaski


xDD

Cybulion

@Trypsyna a widzialas te przerosniete gołębie na ktore lokalsi mowią Pawie?

Trypsyna

@Cybulion tak, właśnie się zastanawiałam kto tak je spasł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cybulion

@Trypsyna za moich czasow najblizsze parkowi bloki to byla komunalka. Paśli całym rokiem i na zime robili sobie weki z drobiu xd.

TheCaptain

@Trypsyna Chodźcie z nami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Piękny dzień, dziękuję

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
18 398,77 + 12,77 = 18 411,54

Czy to koniec biegowego pecha? Otóż chyba nie.

Zrobiłem to co było w planie, czyli trening progu ale na dłuższej przerwie. 3x1mila na 2 milach odpoczynku. No i po pierwszym odcinku w 4.08 poleciała mi znowu krew z nosa. Ale tym razem wyglądało mi to na osłabienie po jelitowce. Więc postanowiłem, że po szybkim odcinku, pierwsze 300-400m robię sobie spacer na uspokojenie tętna a potem dopiero trucht.

Co prawda na ostatnim odcinku musiałem na chwilę przystanąć żeby jelita uspokoić, ale potem się okazało że to straszak i tylko sikać mi się chciało. Więc ostatni odcinek to tempo dość słabe wyszło, ale za to pod górę. Niech się organizm ogarnie bo kolejny bieg z cyklu już w kolejną sobotę a tu nie wiadomo co jest. A maj to ledwo 140km natrzepane

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c41ed717-e138-4fce-aca1-93314db892ec
Yes_Man

@mkbiega Nie forsuj na siłę, ale zadałbym ten krwotok z nosa podczas wysiłku. Lepiej dmuchać na zimne. Niemniej szacun za samozaparcie

mkbiega

@Yes_Man zgadzam się, normalnie to bym znów do lekarza poszedł gdyby nie to że już kilka razy byłem nawet na sorze z tego powodu, ale nikt nigdy nic poza tamponem w nosie mi nie zrobił. Hardkorowych przypadków nie mam już na szczęście od paru lat bo wtedy to był horror.

A teraz, z obserwacji zdarza mi się to w 3 przypadkach:

1. Mocne przemęczenie (nie tym razem)

2. Kilka nocy z rzędu z małą ilością snu (też nie tym razem)

3. Na początku lub końcu infekcji (pasuje jak ulał)


Niby nie mam przegrody też skrzywionej, a co jakiś czas krew z nosa człowiek oddaje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Yes_Man

@mkbiega Jasne, przynajmniej wiesz kiedy może to wystąpić. Życzę zdrowia

Zaloguj się aby komentować

** 18 386,77 + 12 = 18 398,77**

Miałem ochotę na jakieś szybsze bieganie, ale nie miałem pomysłu więc zrobiłem sobie jakieś tam powtórzenia po 1 i 2 minuty. W tym upale wyszło całkiem męcząco. Tempo odcinków poniżej 4min/km na wyczucie

#sztafeta #bieganie
3876c12f-ab2c-4e40-83e5-ccd6794eb500

Zaloguj się aby komentować

18 377,33 + 6,02 + 3,43 = 18 386,77

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD

No i pozdrowienia znad Zakrzówka 😉

Miłego dnia! ❤️

#sztafeta #bieganie
23022194-fabb-4181-a20b-9731d78ed7d6

Zaloguj się aby komentować

18 362,01 + 15,32 = 18 377,33

Dzisiaj wpadło fajne mięsko na bieżni.

3,2km BS

4x 200/200 (200m w 35s)

2x 1 mila po 4:05/km

4x 200/200 (200m w 35s)

5km BS

A trening umilało mi towarzystwo @Trypsyna, która również zapierdzielała ostro. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Pomimo kilkunastu dni posuchy z bieganiem maj zamykam z całkiem ładnym przebiegiem 289km.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
7a07046f-e664-4250-9249-7189f3ae249c
18 348,64 + 13,37 = 18 362,01

Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS

Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Wszystko w towarzystwie @scorp który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
51f202d7-9902-462c-a63e-6ecd0de17b85
bc2be560-6f5c-4191-b513-11dc59325bd0
16c62334-1e3e-4876-9e6d-81a65a28495b
70757231-4a19-4e98-9b5d-d0bb39ba2f58
scorp

@Trypsyna Hej, też biegasz tu na bieżni? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Trypsyna

@scorp Proszę do mnie dołączyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

18 305,57 + 11,07 = 18 316,64

Moi drodzy. Cofam wczorajszy wpis luźny dzień w pracy pozwolił na jeszcze jedno, tym razem już na pewno ostatnie, tuptanie w Maju trochę #chwalesie, mimo że nie to nie była próba pobicia żadnych rekordów a udało mi się pobić nie jeden a dwa rekordy na 5k i na 10k meeeeggggaa! Stawiam wszystkim kompot

#sztafeta
2024c0d4-3773-4fa8-8925-c7b036a13cbe
50e8465a-3522-40e4-bfeb-7db2b8d6ae30
Morfi_pl

Jak luźne jak same rekordy?

scorp

@bacteria O panie kompocik w takie upały piękna sprawa! Mega gratulacje, potężny progres!

minaret

@bacteria Świetne wyniki!

Zaloguj się aby komentować

18261,21 + 5,22 + 5,11 + 5,02 + 15,01 = 18291,57

Ostatnie uzupełnienie w tym miesiącu. Dzisiaj dzień przerwy, bo jutro zawody.

ps. Zapraszam wszystkich na kolejny Festiwal Średniowieczny w dniach 14-16 czerwca - będzie się działo! 

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
887f9b22-8909-4673-92e6-285e997017d2
Mr.Mars

Jeśli będziesz uczestniczył w festiwalu, to łap się na rolę króla.


Król zawsze ma najlepiej.

Sorokawojcie.ch

@Mr.Mars i może ciupciać królową

cebulaZrosolu

@Sorokawojcie.ch pozdro Wojtas ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

mk-2

@Sorokawojcie.ch ale jakie zawody? xD

Zaloguj się aby komentować

18 162,36 + 11,62 + 10,65 + 21,65 + 11,54 + 12,44 + 7,89 + 0,75 + 16,65 + 5,66 = 18 261,21

Dobry wam, dawno nie wrzucałem, bo mi się dosłownie świat zawalił, ale o tym jak ogarnę to może zacznę pisać w czerwcu. (13 Maja - 31 Maja tutaj)

Generalnie biegowo, nigdy w życiu nie robiłem półmaratonów, a działo się tyle, że na początku maja pierwszy wpadł przypadkiem, a pod koniec kolejny już celowo \o/

@scorp tym razem nie zawaliłem i dodaję biegańsko

Podsumowując, w Maju rekord mojego biegania od długiego czasu 169.97 km, faktycznie wychodzi ponad 5km dziennie.

Niech wam zdrowie dopisuje, gdyby nie regularny trening, to naprawdę w sytuacjach kryzysowych by mi głowa siadła, ZDROWIA!!!

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
770bf8eb-f3ad-411d-b2f4-e97c67813409
fcf9c09b-48f0-4a51-b7f9-ed402a0e8470
TheCaptain

@pluszowy_zergling Jak rekord, to brawa!

pluszowy_zergling

@TheCaptain ostatnio to nie są rekordy prędkości, ale dystansu

TheCaptain

@pluszowy_zergling to również rekord, tylko inny. Ważne, że walczysz

Yes_Man

@pluszowy_zergling Dawaj znać co u Ciebie, trochę mnie ten wpis zaniepokoił. Nam nadzieję, że pokonasz trudności

pluszowy_zergling

@Yes_Man już dużo lepiej niż było, po krótce śmierć osoby bliskiej z rodziny (Mamusia, z którą byłem zżyty od malutkiego.), ale to naprawdę opiszę wam na spokojnie. No niezła jazda była bez trzymanki, zresztą po treningach widać że się coś urwało co nie, 18, 19 i nagle dziura, oj było grubo.

Yes_Man

@pluszowy_zergling Gdybyś chciał pogadać to pisz lub wrzuć temat. To pomaga

scorp

@pluszowy_zergling Pięknie nabiłeś kilometry! Dobrze że miałeś coś, w co mogłeś uciec w tak trudnym czasie. Moje kondolencje.

pluszowy_zergling

@scorp no smutno jest, dzięki!

Zaloguj się aby komentować

18 137,79 + 8,60 + 7,48 + 8,49 = 18 162,36

Kolano lepiej. W niedzielę bolało mnie drugie, od poniedziałku miałem już silny ból czworoglowego po całej niemal długości. Walkowalem się 2 dni i robiłem rozbiegania i na razie jest w porządku. Po drodze zaliczyłem już jelitowke i krwotok z nosa o poranku xD w kratkę jak nic.

Dziś jeszcze ogarnąłem lekko zmienne tempo, ale wciąż brak sił w nodze. 2 tydzień biegam w "zimowej zbroi" - myślę że jeszcze z 2 tygodnie zanim określe czy ciało faktycznie dobrze znosi upały. Sporo wody ze mnie zeszło do tej pory.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
TheCaptain

@mkbiega chyba wszystkie niedogodności za nas znosisz dzięki Ci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega

@TheCaptain a nie ma za co. Ciekawe czy ktos chetny przejac paleczke? ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

scorp

@mkbiega strach się wyłaniać z tłumu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

18 112,99 + 5,4 + 8,2 + 11,2 = 18 137,79

Ostatnie 3 biegi w Maju, jutro rest zamykam miesiąc z wynikiem 119,72km i trzeci miesiąc z rzędu 100+km co mnie w sumie bardzo cieszy

#sztafeta
TheCaptain

@bacteria Gratki, oby tak dalej!

bacteria

@TheCaptain dzięki

Abcdef90

@bacteria jutro mordo cie przebije, bo sprawdziłem i mam 115,7 km ale jutro jeszcze wychodzę przebiec z dyszkę

Ale pewnie czerwiec już tak owocny nie będzie bo w maju startowałem

bacteria

@Abcdef90 powodzenia i nie kus mnie bo jutro pójdę jeszcze raz

mordaJakZiemniaczek

Bardzo ładny wynik, gratulacje

Zaloguj się aby komentować

18 082,91 + 9,03 + 6,63 + 5,40 + 9,02 = 18 112,99

Biegi od 20. do 25.05.2024.

Kolejne biegi z planu Polara na półmaraton. Na dłuższe biegi medium i long wybrałem się do Seckbach pozaliczać nowe uliczki i ścieżki, a krótsze biegi odbyłem wokół komina. Ogólnie był to lekki tydzień, w następnym biegi są wyraźnie wydłużone.

Na zdjęciu uliczka Am Bornheimer Hang biegnąca między ogródkami działkowymi.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bf7edb03-7505-4590-82d8-71a4413cf43b

Zaloguj się aby komentować

18 038,03 + 12,03 + 15,80 + 0,98 + 1,00 + 15,07 = 18 082,91

Od jakiegoś czasu nic nie wrzucałem. Po połówce w gPumpkin musiałem odpocząć, mięśnie i stawy pobolewały przez pięć dni od biegu. Jak już czułem się zregenerowany to dorwała mnie jakaś infekcja i chodziłem zakatarzony przez parę dni. Ostatni okres nie był dobry pod kątem biegania.

Ale dziś nastąpił przełom, weszło fajne bieganko boże z ukochaną @Trypsyna (。◕‿‿◕。)

Śr HR nisko, poprawiają mi się też parametry HRV i tętno spoczynkowe. Okropnie się pogorszyły przez cholerną infekcję.

W najbliższy poniedziałek badania wydolnościowe na bieżni, będzie FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
537da32b-9c83-4fd4-8159-1ef5ad3d8596
lactozzi

@scorp ark gpumpkin hooch swine

Zaloguj się aby komentować

18 026,02 + 12,01 = 18 038,03

Dzisiejszy BS razem z @scorp

Niosło cudnie, avg hr 152 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba padł rekordzik pod kątem prędkości w bazie, bardzo lekko się czułam. Jest progres, jest fajnie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
30a48fe3-5110-4d1c-8ca0-0375eecfe02b
scorp

@Trypsyna Cudny bsik! Tętno klasunia

Zaloguj się aby komentować

Następna